歩くことが少なくなった現代では、歩き方や姿勢がおかしい・転びやすい・長時間立っていられないなど、足裏の筋肉（足底筋）「踏ん張る力」の衰えている人が多いといわれます。
靴とは違い、鼻緒を足指で挟むことで５本の足指をしっかり使い、足で踏ん張ると言う足本来の機能や筋肉を鍛えるのに高い効果をもっています。 また、吸水性・通気性に優れていて、ネットにいれて洗濯機で洗えます。